Как жить после развода. советы женщинам

Особенности развода, когда есть дети

Увлекаясь выяснением отношений, взрослые часто упускают момент, что за ними часто наблюдают дети. И, чем агрессивнее выглядит развод папы и мамы, тем сильнее он влияет на поведение и отношение ребенка с социумом. Видя разлад в семье, ребенок может посчитать себя причиной ссор и навсегда заработать чувство вины. Особенно, в подростковом возрасте.

Даже в стрессовой ситуации объясните, что взрослые иногда расходятся, но никогда не перестанут любить своих детей и никогда не перестанут быть для них мамой и папой.

3.1. Чего точно не стоит делать

• Терпеть друг друга, потому что ребенок должен расти в полной семье. Такие благие намерения ведут к ощущению себя жертвой и болезням. Поверьте, дети все чувствуют. Они не будут счастливы, если несчастны родители.
• Переносить домашнее насилие «ведь у нас же дети». Лучше думать, как жить одной с ребенком, чем рисковать жизнью и показывать чаду нездоровую модель поведения. Ребенок не слышит правильные слова, если они расходятся с действиями родителя. Он учится подражанием. И будет подражать жертвенному, мазохистическому, уничижительному поведению.
• Пытаться удержать партнера детьми. Тот, кто хочет уйти – все равно уйдет, а такие манипуляции только травмируют детскую психику.
• Заводить еще одного малыша. Женщины совершают ошибку, думая, что с рождением ребенка все наладится. Это также не верно, как лечить хронический бронхит леденцами. Вы просто оттягиваете момент, но не искореняете проблему.
• Настраивать ребенка против другого родителя. Не мстите партнеру, не унижайте его в глазах детей. Для них он должен быть прежним и любящим, а ваши общие разногласия должны решаться между вами двумя.

3.2. С кем останется ребенок после развода

Как правило, после развода дети остаются с мамой, а многие отцы исчезают на горизонте. Женщине становится некогда горевать. Ведь теперь опираясь только на себя ей нужно оказывать вдвое больше заботы ребёнку, зарабатывать и заменять отца. Такие занятия отвлекают и помогают быстрее восстановиться, не так остро чувствовать разрыв. Если же после развода ребенок хочет жить с отцом, не нужно воспринимать это как предательство и проявлять гнев. Это может отрицательно сказаться на ваших отношениях с сыном или дочерью. Тут следует проявить чудеса дипломатии и поговорить со всеми членами семьи, выяснить, почему ребенок так захотел и с кем должны жить дети после развода.

Дочери чаще выбирают остаться с мамой. Им, как девочкам проще понимать друг друга. А вот мамы мальчиков иногда не знают,как обращаться с сыном после расторжения брака, испытывают особую вину и решают всю жизнь посвятить ему, ведь мальчики сильнее нуждаются в отце.

И ваши дети только порадуются, увидев маму снова цветущей. Вы и сами со временем поймете, как счастливо можно жить  женщине с ребенком.

Разделите заботы, не взваливайте все только на себя. Наоборот – позволяйте детям чувствовать любовь со всех сторон, ведь детская психика более восприимчива.

Подстрахуемся от роковых ошибок

Чтобы развод не привел к трагическому финалу, выберите правильную линию поведения. Не совершайте ошибок, которые усугубят ситуацию. Нельзя:

• злоупотреблять спиртными напитками и наркотическими средствами, которые помогают забыться на короткое время. Впоследствии депрессивное состояние усилится;
• принимать успокоительные таблетки, снотворные препараты, антидепрессанты без рекомендации врача;
• пытаться отомстить бывшему супругу, завязывая необдуманные знакомства, часто меняя партнеров;
• оставаться в одиночестве, отвергая помощь родных и друзей;
• торопиться завязывать новые серьезные отношения;
• быть навязчивой, пытаясь выяснить отношения, чтобы вернуть супруга;
• обвинять себя в разрыве;
• игнорировать посещение салонов красоты;
• погружаться в работу, не оставляя свободного времени на развлечения;
• раздражаться по пустякам, кричать на детей, знакомых, коллег.

Что чувствует мужчина после развода?

В сравнении с женщинами имеется существенная разница, как мужчины переносят развод. Они менее адаптированы к одиночеству. Однако мужчинам не свойственно выносить чувства напоказ, поэтому им намного сложнее пережить развод психологически. После расторжения брака мужчины испытывают множество разочарований. Сначала свобода становится причиной приподнятого настроения.

«Новоиспеченный» холостяк чувствует себя абсолютно счастливым.

Как меняется жизнь мужчины после развода:

• Сначала пропадает удрученное настроение.
• Появляется энтузиазм, новые силы.
• Нет сожаления о расставании с супругой.
• Чувствует, что сделал все правильно и это лучший выход из сложившейся ситуации.
• Не ощущает вины. Особенно когда супруга часто устраивала скандалы, то мужчина считает, что бывшая жена получила по заслугам. Если она все же была благоразумной, то он может попытаться загладить вину материально. Мужчина уверен, что этим он искупит свою вину.
• Он не вспоминает о супружеской жизни, такие мысли вызывают у него раздражение.
• Нет страха перед предстоящей жизнью. Мужчина уверен, что не совершит больше ошибок.

Есть существенная разница, когда брачные узы расторгают молодые люди и психология мужчин после развода в 40 лет. В первом случае все проходит менее болезненно. Молодые люди быстро находят новых спутников жизни. После 40 лет многие мужчины после развода пытаются вернуться к бывшей жене. Причина кроется в действительности, которая, оказывается не такой радужной, как предполагалось, да и силы уже не те, что в молодости.

В первые 12 месяцев после расторжения брака мужчина уверен, что теперь на него обязательно обратит внимание красивая, заботливая, преданная и любящая женщина. Он ждет потрясающего секса, сильных эмоций и новых ощущений

Частично эти мечты сбываются.

Затем наступает период, когда новые отношения обычно не оправдывают своих ожиданий, перестают приносить радость и приводят к очередному разочарованию.

Как долго мужчины переживают развод – зависит от причин, которые его вызвали. Существует пять стадий, через которые проходит «новоиспеченный» холостяк.

Стадии после развода у мужчин

1. Стадия отрицания. Мужчина не верит, что свободен, оказывается, на распутье и подсознательно еще не готов к новой жизни.

2. Стадия гнева. Мужчина не может быстро восстановить полноценную жизнь, особенно если рядом нет постоянной женщины, и отсутствует такой ожидаемый страстный секс.

3. Торг. Эта стадия непродолжительная. Мужчина начинает задумываться, не вернуться ли обратно к бывшей супруге. Он прочувствовал все прелести одинокого существования, и желает возобновить прежние отношения. Однако такие мысли приходят вспышками и быстро испаряются.

4. Депрессия. Это наиболее опасный период. У мужчины начинается депрессия, темная жизненная полоса. Это состояние усугубляется, если за первые три года не завязались новые романтические отношения.

5. Стадия принятия. Это стадия выздоровления. Она помогает отбросить прошлое и наконец, начать новую жизнь. Мужчина перестает переживать насчет разрыва брака, исчезают негативное отношение к данному факту и бывшей супруге.

Как ведут себя мужчины после развода?

Сильный пол не испытывает вины за разрыв отношений – это психология мужчины после развода, если он инициатор. Часто отношения с бывшими супругами становятся напряженными и даже враждебными. Случаи дружбы встречаются редко. Обычно брак распадается, когда на горизонте появляется другая женщина либо отношения разладились, а брачные узы начали восприниматься как «удавка».

Независимо от инициатора развода, некоторые мужчины любят мстить, как и женщины – звать их на ложные свидания, делиться откровенными фотографиями и т. д. любая реакция бывшей супруги будет только распалять. Многие мужчины, нагулявшись в ресторанах, устав от случайных связей и оставшись в одиночестве, внезапно понимают, как хорошо было дома. Начинается разработка планов, как вернуться в семью.

Через депрессию после развода проходит большинство мужчин. Расторжение брака оставляет минимум неприятное ощущение. Некоторые мужчины даже плачут, причем в течение месяцев, а в чужих объятиях так и не смогли найти утешение.

Направо пойдешь — покой потеряешь

Сюда входят все стадии проживание грусти, тоски, депрессии, апатии, тихих истерик и повышенной слезливости. Склонные к меланхолии девушки сильно переживают о случившемся. Винят себя, ищут недостатки. Долго и с трудом возвращаются к привычной жизни.

После случившегося может полностью исчезнуть интерес к противоположному полу. Появляется даже физическая неприязнь, тошнота при общении с мужским полом. Все зависит от степени обиды на бывшего партнера. Иногда женщины не в силах простить до конца жизни. Следовательно, построить новые отношения для них не представляется возможным. У некоторых моих подруг такое состояние длилось около трех лет. Девушки шаг за шагом возвращали себе интерес к отношениям. Учились принимать комплименты и ухаживания. Прорабатывали свое состояние с психологами.

Быстро переключаются только те, кто был инициатором расставания. Но даже при полном осознании конца возможны минуты слабости и грусти. Вы можете замечать физически похожих мужчин. Реагировать в толпе на идентичный запах парфюма. Слышать мелодии, которые были значимыми только для вас. И многое другое, что связывает с бывшим партнером.

Главное в такие минуты – баловать себя, а не жалеть. Говорить себе, что вы все сделали правильно. Вы заслуживаете счастья, новое платье и вкусный десерт. Наряжайтесь, выходите на любые мероприятия в вашей местности. Не закрывайтесь от течения жизни. Знакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, смотрите кино в общественных местах. Как можно больше проводите времени за пределами вашего дома.

Тут будет размещена реклама

Развод по-мужски: свобода или одиночество

А ведь мужчина после развода по сути теряет больше, чем женщина, если есть дети. Их улыбки, искренние объятия, безусловная любовь, эмоции от жизненно важных для них событий и так далее – все это в большей степени остается маме. Но отец может долго не осознавать всю горечь такой потери. А потом бывает уже поздно. И хорошо, если общению с детьми бывшая жена не препятствует, но бывает и наоборот.

Если женщины на горизонте нет, мужчины зачастую пускаются во все тяжкие: случайные связи, затяжные гулянки с друзьями. Поначалу это бодрит, опьяняет. Но потом этот период проходит, и разведенный мужчина сталкивается с реальностью. Он остается один на один с собой. Ему начинает остро не хватать семейного уюта, тепла, всей той суеты, которая раздражала. Начинается депрессия. Некоторые мужчины заливают одиночество спиртным, что обычно кончается плачевно.

Восстанавливаются быстрее те, у кого успешная карьера, бизнес. Тогда мужчина уходит с головой в работу и быстрее забывается. Ну и стоит сделать поправку на возраст. Примерно после 45 лет мужчина воспринимает развод тяжелее. Ему уже не кажется, что все еще впереди, он более трезво смотрит на отношения. Сложно и тем, кто не ожидал разрыва.

Как перенести измену?

Болезненнее других (и это доказанный факт) переживают измену своей половинки представители сильного пола, которые сами склонны к неверности. Но какими бы ни были обстоятельства, в которых жена решилась на измену и развод, главное — успокоиться, взять себя в руки. Сразу следует отказаться от планов мести, в том числе и интрижек ради мести бывшей — это путь в никуда. Большинство мужчин видят в измене жены настоящее предательство.

Гнев и злоба с вашей стороны уже ничего не смогут изменить

Простить жену важно именно для него, а не для нее. Накопленные обиды могут стать причиной тяжелой болезни

А прощение будет началом новой жизни. Если часто вспоминать, что душевная боль в случае измены супруги базируется на уязвленной самооценке, то будет легче управлять негативными переживаниями. Будет ли мужчина дальше пытаться строить отношения с изменщицей или нет, не так важно для прощения. Отпустить обиду нужно в любом случае.

Цикл сексуального контакта

Вот по такому плану в нашей жизни должны появляться новые сексуальные отношения. Мы же с вами взрослые, и прекрасно понимаем, что отношения с мужчиной так или иначе подразумевают секс. Расскажу немного про каждую фазу.

Сексуальный интерес

Это то состояние, когда вам хочется с мужчиной побольше общаться, он вам нравится, вам хочется с ним разговаривать, о чем-то спрашивать. И самой рассказывать. Причем, сначала вы не уверены, что он вам интересен, но всё больше в этом убеждаетесь. На формирование этого интереса иногда требуется время.

Например, познакомились вы с мужчиной. Он проявляет явный интерес. А у вас – так себе ощущения. Однако, в ходе общения выясняется, что он «очень интересный мужчина». Вас начинают привлекать его манеры, запах, поведение. Вы его еще не хотите, но он явно не прошел мимо вашей жизни.

Либо – сокращенный вариант. Вы сидите за столом, в помещение входит мужчина. Вы еще только мельком на него взглянули – и тут же поняли, что он вам интересен!

Сексуальное желание

Этап фантазирования, игры, ритуального ухаживания. Встречи, объятья, беседы, рассказы. Держаться за руку, погладить по плечу, «слегка соприкоснуться рукавами».

Оргазм

Пик энергетического напряжения! Его разрядка! Одновременно – психологическая разрядка. Очень мощный выброс энергии.

Рефрактерный период

Этот период больше заметен у мужчин, когда после оргазма мужское тело восстанавливается и пока что не может перейти к новой фазе.

Психическая переработка

Ассимиляция опыта, проживание ощущение. То есть на этом этапе человек осознает, что с ним произошло, как это было и что дальше.

Нарушение цикла реакции

Многие проблемы возникает именно из-за нарушения этого цикла. Мы сейчас рассмотрим только те ситуации, которые касаются женщины, пережившей расставание.

Когда женщина пережила расставание, она ранена. Болит душа, страдает самооценка. Всё не то и всё не так. Особенно, если вы до сих пор любите мужа. Подробнее об этой ситуации читайте в статье Как пережить развод если любишь Срочно надо убедиться в том, что жизнь не кончена.

Зачем женщине надо «срочно кого-то найти»? Или если уже нашла, то «Срочно нужны нормальные отношения»? Затем, чтобы восполнить свой ущерб. Что именно больше всего тревожит? Что она одна (потеря статуса)? Что без секса? Что без помощи (потеря контроля над ситуацией)? Женщине хочется быстрее заменить одного мужчину на другого, быстрее вернуть себе прошлое ощущение стабильности и уверенности.

Незаметно для себя женщина наделяет нового мужчину качествами бывшего мужа (или качествами, противоположными качествам мужа). Получается, оно пропускает этап знакомств. «Итак всё понятно». А потом выясняется, что совсем непонятно! Женщина удивляется: «Как же так! Я думала, что он такой, а оказалось, что нет…» К сожалению, новый мужчина редко оправдывает ожидания. Потому что эти ожидания просто есть! То есть относится к новому не с нуля, а именно: «Ты должен быть таким!»

Помните цикл сексуальной реакции? Так вот! Женщина после расставания очень часто перескакивает этап сексуального интереса или сексуального желания. Она сразу погружается в «отношения», еще не найдя для них обоснования с собственной душе и теле.

Никто не может сказать, как долго должен длится первый и второй этап. Это по вашим ощущениям. Но в вашем случае лучше не торопиться.

Кстати, говорят, что все свои желания надо конкретизировать. Мол, «хочу, чтоб был высокий брюнет, много зарабатывал и уважал моих детей»

Да, это важно. Такие штуки работают

Но при знакомстве на лбу у мужчины не написано, уважает ли он ваших детей. Поэтому исследования, изучение человека лучше начать с нуля. И не ждать, что «вот у моего прежнего мужа мама была тираном, и поэтому он вырос подкаблучником. У этого тоже мама не сахар, значит, и он станет, как бывший». Никаких аналогий. Хотя бы потому, что ЭТОТ может быть уже «прокачанный», после работы с психологом, и без созависимости с мамой.

Стадии переживания развода

У бракоразводного процесса есть пять стадий его переживания:

1. Отрицание. Кто-то из супругов отказывается принять факт развода, всячески старясь оттянуть момент подписания соответствующих документов. Женский ум способен двояко реагировать на развод. С одной стороны, женщина не верит, что с ней такое происходит, с другой – она уверяет себя, что «ничего страшного, со многими бывает». Однако второй вариант на первых порах – это самообман, в ходе которого женщина еще не до конца осознала, что семейной жизни пришел конец;
2. Обида. Спустя некоторое время, может начаться пустая агрессия, обида, потому что, переживая развод, человек становится уязвимым. Примечательно то, что женщина может винить и себя, и мужа за происходящее. В данном случае нельзя заниматься подавлением эмоций, их необходимо высвободить, выговориться, выпустить пар;
3. Торг. С одной стороны, человек осознал и практически смирился с фактом развода, но с другой – он не позволяет партнеру забывать те моменты счастья, которые были раньше. Иными словами, супруги давят на психику, манипулируют или даже угрожают (имуществом, детьми), лишь бы удержать брак от развода;
4. Депрессия. Оставшись один на один с собой, человек предается самобичеванию, вспоминая всевозможные ошибки, ссоры, обиды. Кажется, что разведенному человеку уже не прожить достойную жизнь. На данном этапе длительность депрессии зависит как от близких, понимающих людей, так и от силы воли человека.
5. Адаптация. В этот период люди как будто учатся жить заново, вырабатывают новые привычки, общаются с новыми людьми в поисках доверия, решаются на знакомства. В какой-то момент человек вздыхает полной грудью и осознает, что такое «свобода».

Отрицание

Что нужно делать, чтобы пережить развод с мужем

Итак, жизнь навсегда изменилась. Это нужно признать и пойти дальше. Его больше нет, и эту горькую правду придется принять. Пришло время взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Никто не имеет права лишать человека счастливой жизни, подаренной богом. Особенно тот, кто еще вчера был самым близким человеком и когда-то взял на себя ответственность за создание семьи.

Почему так больно, когда распадается семья? Откуда это бессилие, слабость, трясущиеся руки и нежелание жить? Ответ на самом деле лежит на поверхности. Жизнь – это энергия. Все, что окружает нас, пронизано ею. Любовь – это энергия счастья, радости, гармонии. В семье, рядом с любящим мужчиной, женщина питается этой духовной пищей каждый день.

После развода постоянный приток позитивной энергии исчезает вместе с его источником, и начинается период мучительного отвыкания. Его можно сравнить, как это ни странно звучит, с ломкой. Отвыкание идет очень тяжело. Если ничего не делать, пустить процесс на самотек, не постараться найти новый источник позитивной энергии, можно погрузиться на дно глубочайшей депрессии. А это чревато самыми печальными последствиями.

Итак, план таков.

•    Найти плюсы в ситуации. Лучше (для пущей очевидности) сделать это на бумаге. Взять и выписать все положительные моменты, которые дает развод. Выискивать плюсы следует старательно, ничего не упуская: не надо ежедневно готовить ужин (плюс фигуре!), отпрашиваться на кофе с подружками, разбирать мужские носки по парам, развешивать полотенца по цвету или размеру и т.д.

•    Избавиться от негатива. Хороши все методы, включая избиение подушек и выкрикивание грязных ругательств в лицо безответным антресолям. Психологи советуют записывать свои обиды на листочки и проговаривать их вслух, используя формулу «Я обижена на то, что… Я чувствую по отношению к нему…». Можно найти книжку «Радикальное прощение» и поработать с приведенной там анкетой. А еще лучше – встретить бывшего мужа, можно даже под ручку с новой пассией, и спокойно высказать ему в лицо все свои претензии и чувства. Это подведет логическую черту под отношениями.

•    Отличный вариант – физическая нагрузка. Вот уж где можно выплеснуть всю грязь и боль последних месяцев с пользой для душевного и физического здоровья! Йога, беговая дорожка, аквааэробика или секция парашютного спорта – все это отличный способ избавиться от негатива и быстрее пережить развод с мужем.

•    Поставить себе цель: вернуть свою жизнь в нормальное состояние. Искать любую возможность почувствовать хотя бы отголосок радости. Встречаться с друзьями, больше гулять, смотреть позитивные фильмы, читать хорошие книжки, найти новое хобби или реанимировать старое.

•    Проанализировать случившееся. Сделать это можно лишь после того, как уляжется первая боль. Главное – никого не винить, принять ответственность за свою жизнь на себя. Ни он, ни ты не виновата. Так вышло. Но что сделать, чтобы ситуация не повторилась в будущем?

•    Начать движение к будущему. Это логичный шаг после того, как проанализированы причины развода. Нужно сказать себе: да, сейчас мне плохо, кажется, что жизнь кончилась, но ведь было время, когда я думала так же. Скорее всего, в жизни уже были ситуации с тяжелыми мыслями и ощущениями, но прошло время, и теперь отношение к тем, прошлым проблемам, совершенно иное. С разводом будет так же!

•    Вести себя так, как будто весь мир существует для тебя. Заботиться о себе, не отказывать себе ни в чем, снизить градус ответственности за других, разрешить себе ставить свои интересы выше желаний детей, родителей или кого-то еще.

•    Баловать и любить себя. Шопинг, новая прическа, спа-салон, хорошая массажистка – вот что нужно для восстановления утраченной гармонии. В конце концов, приятные телесные ощущения и ухоженная внешность дают ту же позитивную энергию. Именно это и нужно, чтобы пережить развод с мужем.

Если депрессия продолжается, несмотря на все усилия покончить с ней, нужно обратиться за профессиональной помощью. Подруга в качестве жилетки – это хорошо, но иногда этого мало. Психолог знает, как пережить развод с мужем, и бывает необходим так же, как хирург или дантист.

И последнее. Нужно убрать с глаз долой все, что напоминает о бывшем муже и ушедшем счастье. Фоторамки, совместные милые покупки, открытки, записочки, диски с «вашей» музыкой – всему этому место на даче, в картонной коробке или старом чемодане. Только выбрасывать ничего под влиянием эмоций нельзя. Придет время, боль и обида уйдут, и припрятанные до времени материальные воспоминания еще пригодятся.

Как восстановиться после развода?

Прежде, чем думать о том, как наладить личную жизнь после развода, важно после него восстановиться. Главное, что психологи советуют сделать в первые дни после развода, когда переживания наиболее сильны, это «выпустить пар».

Для того, чтобы снять накопившийся стресс, подойдут любые «подручные» доступные способы, такие как битье посуды или занятия спортом до изнеможения

Можно «выплакать» горе либо лучшей подруге или маме – это тоже помогает.

Выпустите пар

• А вот что вам точно не поможет, а только усугубит ваше и без того напряженное состояние, так это пуститься во все тяжкие. К сожалению, случается, что женщина после развода начинает либо злоупотреблять спиртным, «заливая» тем самым свой стресс, либо безудержно бросается в новые отношения, причем, сразу с несколькими мужчинами, пытаясь тем самым убедить (в первую очередь саму себя) в том, что она востребована и желанна. Кроме того, недопустимо срываться по отношению к знакомым, родственникам, и тем более – отыгрываться на детях.
• Что касается бывшего мужа, то попытки «отомстить» ему будут выглядеть смешными и беспомощными. К тому же, в таких случаях всем сразу понятно, откуда ветер дует, поэтому не нужно опускаться до подобных мелочных поступков, которые, к тому же, не принесут вам никакой пользы.

10 шагов, чтобы наладить жизнь

Шаг первый: разорвите все связи

Прошлое не должно никаким образом влиять на новую жизнь. Дайте себе время на общение с экс-супругом — не больше года. Затем постарайтесь эту связь полностью оборвать. Каждое его возникновение в вашей жизни будет бередить старые раны.

Лучшим вариантом будет, если вы сможете вообще не общаться с бывшим супругом. Скажите ему, что не хотите поддерживать с ним какие-либо отношения. Но если полностью прекратить общение не представляется возможным, например, при наличии детей, ограничьтесь только разговорами по делу. Как только экс-благоверный перейдет на личные темы, прервите разговор, сославшись на важные дела.

Если вы не знаете, как начать новую жизнь без мужа, сведите к минимуму контакты с общими знакомыми, чтобы они не могли рассказывать новости о нем. Вам совершенно не нужны знания о том, как он развлекается в отпуске или с кем завел новые отношения.

Шаг второй: избегайте истерик

Еще одной распространенной ошибкой женщин являются звонки под воздействием алкоголя. Не нужно названивать бывшему супругу и обвинять его во всем или молчать в трубку. Поймите, что развод состоялся, и прошлое осталось позади.

Шаг третий: не анализируйте случившееся

Если вам сложно держать под контролем свои эмоции — дайте им волю. Поплачьте, покричите, разбейте пару тарелок. Попытайтесь избавиться от плохих мыслей и переживаний, это поможет пережить расставание. Ищите положительные стороны в любых мелочах. Переживая развод с возлюбленным, не вспоминайте былое. Не нужно думать, как ваше поведение могло повлиять на случившееся. Живите своей жизнью, ведь вы уже свободны. Прошлое должно остаться в прошлом.

Шаг четвертый: поменяйте обстановку

Примите новую реальность и спокойно выдохните. Перенести развод с достоинством вам поможет смена обстановки. Иногда требуются серьезные меры, например, переезд в другой город. Подобное решение подойдет тем, кто живет в маленьком городке и постоянные встречи с бывшим мужем неизбежны. Если переехать не представляется возможным, попробуйте сделать ремонт, поменять мебель или просто сделать перестановку.

Шаг пятый: путешествуйте

Попробуйте не думать о том, что ваша жизнь перевернулась с ног на голову. Отличным способом забыться будет путешествие. Может быть вы давно мечтали отправить на море или посетить какую-нибудь страну? Отправляясь путешествовать полностью распишите свой день, чтобы у вас не осталось времени на переживания.

Шаг шестой: избавьтесь от вещей, которые будоражат воспоминания

Соберите все вещи бывшего супруга и избавьтесь от них. Действуйте кардинально — выкиньте даже самые дорогие подарки. Конечно, они имеют большое значение, но через некоторое время вы поймете, насколько вам стало легче от того, что вы их не видите. Постарайтесь не слушать музыку и смотреть фильмы, которые вы слушали или смотрели вместе. Откажитесь от посещения тех мест, где вы были счастливы с мужем. Через некоторое время переживания исчезнут, боль утихнет, а жизнь наполнится новыми и интересными впечатлениями.

Шаг седьмой: следите за своим внешним видом

Избавиться от тяжких дум и повысить настроение поможет посещение салона красоты и смена гардероба. Не бойтесь менять стиль, экспериментировать с прической или цветом волос. Покупайте новую косметику и парфюм. Не отказывайте себе ни в чем, чтобы быть красивой и привлекательной.

Шаг восьмой: не бойтесь общаться с мужчинами

Большинство представительниц прекрасного пола не могут после тяжелого бракоразводного процесса общаться с мужчинами. Будьте смелее! Флиртуйте, закрутите мимолетный роман, сходите на свидание — будьте женщиной! Забудьте о том, что вы когда-то были замужем и не рассказывайте о бывшем муже новым кавалерам.

Получайте от жизни удовольствие по максимуму, заполняйте образовавшуюся пустоту новыми знакомствами, эмоциями и увлечениями. Вполне вероятно, что в скором времени вы встретите человека, с которым вы будете себя чувствовать счастливой.

Шаг девятый: встречайтесь с подругами

Многие замужние женщины, погруженные в семейные заботы, теряют контакты со своими близкими подругами. Домашние дела не оставляют времени на встречи и общение. Но теперь, когда не нужно стоять часами у плиты и драить квартиру, дайте себе возможность общаться с близкими людьми. Ходите и приглашайте в гости, встречайтесь в кафешках, отдыхайте вместе на природе.

Шаг десятый: ведите себя естественно

Помните, что вы такая, как вы есть. Не нужно надевать маски, ведите себя естественно и непринужденно, поступайте так, как считаете нужным. Поверьте, нет никакой необходимости наступать на горло своим желаниям и стараться быть лучше для кого-то.